10 способов лечения бурсита локтевого сустава

Что такое локтевой бурсит?

Когда большинство людей думают о боли в локтях, их мысли сразу же приходят к этой болезненной и забавной кости. Но если у вас на локте болит шишка, это может быть локтевой бурсит. Это состояние также называют бурситом локтевого отростка.

Анатомия локтя

Олекранон - заостренная кость на кончике локтя. Между точкой локтя и кожей находится тонкий мешочек с жидкостью, известный как бурса.

Бурсы расположены рядом с суставами и смягчают кости, мышцы и сухожилия. Бурса локтя помогает коже плавно скользить по локтевой кости.

Если бурса воспаляется, она может заполняться лишней жидкостью и превращаться в болезненное состояние, известное как бурсит. Бурсит также часто встречается в суставах рядом с вашими:

• плечо
• бедро
• колено
• пятка

Симптомы

Симптомы бурсита локтевого сустава включают:

• жесткость
• болезненное чувство
• боль при движении или давлении
• красный и опухший вид

Отек может развиваться постепенно или внезапно.

Лечение обычно требует отдыха и защиты от дальнейших травм. Бурсит локтевого сустава часто проходит через несколько недель лечения, но часты его обострения.

Вот десять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вылечить бурсит в домашних условиях:

1. Отдых

Хорошее начало, чтобы вылечить бурсит, - дать суставу отдых.

Бурсит часто поражает суставы, которые используются для частых повторяющихся движений. Вы можете развить это состояние из-за таких видов спорта, как теннис или гольф.

Бурсит локтевого сустава также может быть вызван длительным оперением на локти или травмой, например падением на локоть.

Если поведение или привычные действия вызвали воспаление, лучшее, что вы можете сделать, - это избегать этого действия. Если вам удастся избежать раздражения бурсы, часто бурсит проходит сам по себе.

2. Лед

Обледенение локтя в течение первых 48 часов после появления симптомов может уменьшить отек.

Холод помогает уменьшить приток крови к пораженному участку, что может уменьшить воспаление. Холодная терапия также может помочь временно облегчить боль за счет снижения нервной активности.

Никогда не прикладывайте лед непосредственно к локтю, так как это может вызвать травму кожи. Вместо этого попробуйте обернуть лед полотенцем. Прикладывайте лед к коже короткими 15-20-минутными периодами, чтобы предотвратить повреждение нервов.

3. Тепло

Попробуйте приложить тепло или принять теплую ванну. Тепло улучшает кровообращение, что снижает жесткость. Тепло также может уменьшить дискомфорт.

Важно, чтобы ваша тепловая терапия была теплой, а не горячей, чтобы вы могли избежать риска получить ожог.

Лечение теплом и холодом может быть эффективным при бурсите и многих других воспалениях. Но если какой-либо из них вызывает у вас еще большую боль или отек, немедленно прекратите лечение.

4. Изменение деятельности

Рекомендуется избегать действий, которые оказывают давление или нагрузку на локоть, включая некоторые виды контактных видов спорта, спортивные упражнения и поднятие тяжестей.

Если обострение болезни вызвало повторяющееся действие, постарайтесь избегать этих действий. Если вам необходимо заниматься этим, попробуйте делать регулярные перерывы на отдых или чередуйте это действие с другими. Поговорите со своим врачом о том, какие альтернативы вы могли бы сделать вместо этого.

5. Безрецептурные обезболивающие.

Принимайте безрецептурные обезболивающие, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - широко доступные противовоспалительные препараты, которые не требуют рецепта. К ним относятся аспирин, ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) и напроксен (Алив).

Существуют также составы для местного применения, которые можно наносить на кожу, которые могут помочь от боли, например крем, содержащий капсаицин.

6. Налокотник.

Используйте налокотник, чтобы смягчить локоть, когда вы сидите, работаете или спите.

Прокладка не только помогает избежать удара по локтю, но и облегает область вокруг локтя.

Обертывание вызывает сжатие и удерживает тепло. Сжатие помогает уменьшить отек, а тепло снижает жесткость.

7. Антибиотики

Если воспаление вызвано инфекцией, вам нужно будет принимать антибиотики.

Часто врачи начинают с антибиотика, который эффективен против золотистого стафилококка. Согласно исследованию 2001 года, эти бактерии ответственны за около 80 процентов случаев инфицирования бурсы.

Важно пройти полный курс назначенных антибиотиков, даже если ваши симптомы улучшатся до того, как вы закончите прием.

8. Физиотерапия.

Определенные упражнения могут помочь укрепить мышцы около локтя, уменьшить боль и предотвратить проблемы в будущем.

Перед выполнением упражнений по реабилитации локтей проконсультируйтесь с врачом. Вам также следует начать медленно и сократить режим упражнений, если вы испытываете боль.

Общие растяжки включают:

Растяжка при сгибании

1. Поднимите больную руку и согните в локте.
2. Поверните ладонь к себе.
3. Другой рукой осторожно надавите на тыльную сторону пораженного предплечья.
4. Прижмите руку к плечу, пока не почувствуете растяжение в предплечье.
5. Задержитесь на 15–30 секунд и повторите еще несколько раз.

Растяжка при растяжении

1. Вытяните пораженную руку перед собой ладонью в сторону.
2. Согните запястье назад, указав пальцами в потолок.
3. Другой рукой осторожно согните запястье дальше, пока не почувствуете растяжение в предплечье.
4. Задержитесь на 15–30 секунд и повторите несколько раз.
5. Проделайте те же шаги, но на этот раз укажите пальцем на землю.

Растяжки пронации и супинации

1. Согните пораженный локоть примерно на 90 градусов и сожмите кулак.
2. Медленно поворачивайте предплечье вперед и назад в каждом направлении (ваша рука будет смотреть вверх, а затем вниз).
3. Удерживайте каждую позицию в течение 6 секунд, а между ними расслабляйтесь на 10 секунд.
4. Повторить 8–12 раз.

Сальто руками

1. В сидячем положении положите руку и предплечье на бедро ладонью вниз.
2. Держа предплечье на бедре, переверните руку ладонью вверх.
3. Повторить 8–12 раз.

Обратитесь к врачу, если вам трудно выполнять эти упражнения на растяжку, и обязательно посещайте контрольные встречи, чтобы врач мог следить за вашим прогрессом.

9. Инъекции кортикостероидов.

Непосредственное введение кортикостероидов в проблемную сумку может помочь уменьшить боль и воспаление, вызванные бурситом.

10. Хирургия.

Иногда требуется дренирование бурсы. Этот процесс называется устремлением. После обезболивания этой области с помощью местного анестетика врач вводит иглу в воспаленную бурсу, чтобы удалить жидкость.

В редких случаях может потребоваться хирургическое удаление бурсы. Врачи стараются избегать этого, так как разрез может инфицироваться. Но если ваш бурсит является хронической проблемой в течение 6–12 месяцев, врач может порекомендовать операцию.

Восстановление

Бурсит локтевого сустава обычно проходит всего за несколько недель при правильном отдыхе и реабилитации. После операции ваш врач, скорее всего, наложит шину на вашу руку, чтобы зафиксировать ее. Вас попросят расслабиться и следовать указаниям врача.

Как правило, на то, чтобы использовать спину локтя, требуется всего три-четыре недели, но ваш врач должен будет дать вам одобрение. Некоторым людям может потребоваться до восьми недель, чтобы полностью выздороветь.

Профилактика

Не каждый вид бурсита можно предотвратить, но вы можете уменьшить его тяжесть. Вы также можете снизить риск обострений в будущем.

Вам следует избегать подъема тяжелых грузов и снизить нагрузку на сустав. Тем не менее, упражнения и наращивание мышечной массы могут помочь предотвратить будущие травмы.

Если у вас есть бурсит или вы склонны к нему, не забудьте растянуться и разогреться перед любыми упражнениями или действиями, которые могут вызвать нагрузку на сустав. Поговорите со специалистом по упражнениям, если у вас есть вопросы о том, какие упражнения нужно делать.

Когда обратиться к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если:

• ваш локоть становится теплым на ощупь
• у вас появляется озноб или жар
• у вас появятся синяки или сыпь
• ваша бурса сильно опухла или стала болезненной
• вы не можете разгибать руку или правильно сгибать сустав

Ваш врач может назначить анализ, чтобы определить, есть ли у вас перелом костей, костная шпора или отложение кальция в локте. Вероятно, также будет проведено тестирование, чтобы определить, есть ли у вас недиагностированное воспалительное состояние.

Ваш врач может проверить вашу кровь или немного жидкости из бурсы, чтобы определить, есть ли у вас активная инфекция. В таком случае они могут назначить антибиотики.

Когда бурса инфицирована, эта область может казаться теплой на ощупь, и у вас может появиться озноб или жар. В некоторых случаях инфицированный бурсит может лопнуть и истечь гноем.

Суть

Бурсит локтевого сустава может быть болезненным состоянием, но часто проходит после полноценного отдыха и реабилитации.

В некоторых случаях бурсита может потребоваться аспирация, инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство. Обратитесь к врачу, если боль не проходит или вы заметили признаки инфекции. Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.