Домашние средства от запора

запор представляет собой «секретное» широко распространенное заболевание с его распространением и одновременно позорную тему. Для его устранения в аптеках доступно большое количество лекарственных слабительных средств, которые, однако, со временем вызывают вялость и зависимость кишечника. Однако естественным путем, без вредных побочных эффектов, домашние средства дают эффективное лекарство.

Что помогает от запора?

Здоровое питание - это основа жизни без запоров. Больше нет места фастфуду и готовым блюдам; вместо этого они оставляют свое место в меню для свежеприготовленных блюд с зелеными салатами или сырыми овощами в качестве первого блюда.

Пищевые волокна особенно полезны для пищеварения. Они связывают воду в толстом кишечнике, набухают и таким образом стимулируют дефекацию. Люди должны потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день. В основном они содержатся в овощах, таких как горох, фасоль, морковь и белокочанная капуста, но также в злаках, отрубях и картофеле. Рекомендуется пять небольших закусок каждый день из фруктов, таких как яблоки, апельсины или груши.

Другими фруктами, благоприятно влияющими на пищеварение, являются косточек винограда и арбузы. Минимальное суточное потребление должно составлять 350 г необработанного винограда или половина большой дыни. Это показывает наиболее эффективный эффект в чистом виде, без смешивания с другими фруктами и употребляемый натощак.

Помимо легкоусвояемой пищи, кишечнику необходимо достаточно воды для его увлажнения. Употребление не менее двух литров негазированной воды в день приводит к регулярному опорожнению кишечника и одновременно к профилактике здоровья всех органов тела.

Быстрая помощь

До тех пор, пока, например, изменение диеты или увеличение физических нагрузок не покажет успеха в пищеварении, можно использовать слабительные средства быстрого действия из аптечки.

Это в первую очередь сливовый сок. Замоченные в воде сухофрукты употребляют утром натощак, запивая стаканом жидкости. В случае неудачи сумму можно увеличить до двух стаканов. Однако после этого следует подождать сутки, так как эффект может проявиться немного позже. Кишечник одинаково активно реагирует на другие сухофрукты, такие как инжир.

С ними обращаются так же, как и со сливами, или их можно есть, запивая большим стаканом воды, не замачивая. Пять фруктов можно есть примерно каждые три часа до желаемого результата.

Кора скользкого вяза также идеальна при запоре. Их естественная слизь окружает стул, как смазка, и помогает им на пути к анальному отверстию. Кора скользкого вяза также используется при раздражении кишечника или хроническом воспалении кишечника. Чайная ложка натурального оливкового масла, принятая утром, делает то же самое.

Клизма выравнивает абсолютную немедленную помощь. С помощью мини-клизмы, так называемого ирригатора, теплая вода, включая травяной чай, например, чай из ромашки, промывается через задний проход в кишечник, тем самым активируя перистальтику кишечника. Клизмы используются при самых разных жалобах. Полностью опорожняя и очищая кишечник, они, например, противодействуют головным болям, простуде и аллергии.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Альтернативные средства

Пищеварительные овощные соки - еще одна альтернатива лекарствам в качестве слабительного. Их готовят из квашеной капусты, моркови и помидоров, при необходимости с добавлением перца или перца чили для гигиены кишечника. Натуральный мед также играет роль мягкого домашнего средства для активации кишечника, а потребление кофе также вызывает стресс в организме. Кроме того, льняное семя (примерно 5 столовых ложек), замоченное в воде на ночь, обеспечивает здоровую дефекацию.

Упражнения особенно важны для здоровья тела. Функциональный кишечник также зависит от занятий спортом. Если их необходимо отменить из-за возраста или болезни, рекомендуются как минимум гимнастические упражнения. Все движения, которые напрягают мышцы живота, вызывают работу кишечника. Упражнения обычно выполняются из положения лежа на спине или, как вариант, сидя в кресле.

Для прикованных к постели неподвижных пациентов возможен «массаж кишечника». Она проводится несколько раз в день на животе по направлению к кишечнику снизу справа, над пупком к нижнему левому краю, и каждое занимает около десяти минут.